体幹トレーニングについて
体幹を鍛える事で、正しい姿勢をとりやすくなり、また正しい身体の使い方が出来る様になると、自然と余分な脂肪のつきにくい、美しい身体のラインになります。
体幹トレーニングと言うと、厳しいトレーニングをイメージすると思います。
お一人お一人の身体の状態に合わせ、無理のない範囲で、軽い運動でもしっかり体幹を使う事が出来る様に行いますので、運動が全く出来ない…激しいトレーニングは…と心配な方も安心下さい。
機械を使ったトレーニングではなく、使う道具はバランスボールやストレッチポールのみで、ほとんどは何にも道具を使わずに身体の使い方を意識しながら日常的にもおうちで出来る簡単により効果が出るトレーニングを楽しく行っていきます。
本格的にサイズダウンされたいダイエット目的の方から、歩行や姿勢改善や加齢に伴う筋力低下を改善したい方、
またプロのスポーツ選手のトレーニングも指導していますので、パフォーマンス向上のトレーニングなど…
どんな目的の方もお任せ下さい^^